Зимой в наших широтах «Сурья Намаскара» звучит как издевательство, особенно для тех, кто встаёт в 6:30 утра. Но утреннее солнце — это мой воображаемый друг, который предпочитает, чтобы его приветствовали по-индийски.
«Сурья Намаскара», или «Приветствие Солнцу» — популярный комплекс асан, и в сети немало картинок и схем для тех, кто его разучивает. Мне не удалось найти картинку, на которой было бы только самое важное: как человеку двигаться, на чем сосредоточить внимание и как дышать, и всё это в виде наглядной схемы, а не мелких надписей.
Ничего не нашла, поэтому сделала сама — всем начинающим и продолжающим йогам в помощь!
Добавить комментарий